7 cibi per essere felice!

1. Cioccolato fondente
   Non solo è delizioso, ma il cioccolato fondente è anche ricco di magnesio, un minerale che calma i muscoli e riduce l’ansia e lo stress che tutti i giorni accumuliamo. È anche un ottimo antidepressivo, ma non serve che ve lo dica io…no?
   
2. Salmone…
   …e noci. Questi cibi sono ricchi di acidi grassi essenziali omega 3 che aiutano a combattere la depressione e migliorare l’umore. Inoltre migliorano la memoria e la capacità di attenzione!
   
3. Spinaci
   Questa foglia verde è piena di acido folico, una vitamina che è stato scoperto sia ottima per migliorare l’umore. È altresì un antiossidante con lo scopo di proteggere il cervello e le cellule dai radicali liberi, che possono portare a perdita di energia e sbalzi d’umore.
   
4. Pollo
   La carne bianca del pollo è ricca di vitamina B12, particolare utile per aiutare a calmare il tuo corpo (infatti un basso livello di vitamina B12 in corpo porta ed essere lunatiche e stanche)
   
5. Avocado
   Questo frutto verde contiene la serotonina, un neurotrasmettitore del buon umore. Fa anche estremamente bene alla vostra pelle, ai capelli e alle unghie!
   
6. Yougurt Greco
   Non è solo un cibo delizioso, ma grazie ai probiotici contenuti, lo Yougurt Greco è ottimo per migliorare l’umore e le difese del sistema immunitario.
   
7. Té verde
   Il tè verde è ricco di teina, un antiossidante che funziona da agente calmante. Ed è molto più salutare degli altri tè!